腰に負担のかからない方法　体操も腰痛予防に役立つ

熱のある時は冷やす、それ以外は温めるのが痛みを抑える基本です。
腰痛の場合は一般に熱がないので、温めることによってだんだん痛みが治まってきます。腰痛体操ですが、これは腰痛予防と同時に、軽い痛みが続いている慢性型の腰痛にも効果があります。
体操の仕方は、家庭医学書などにイラスト付きで紹介されています。
腰痛は誰もが経験するポピュラーな症状ですので軽視しがちですが、まれにがんなどの病気が原因の場合があります。
たかが腰痛と軽く考えずに、一度は医師の診察を受けましょう。