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うつ病はストレス社会の現代にあって、5人に1人が一生のうち1回はなるという極めてポピュラーな病気となっています。 うつ病になったら、日常生活で一番大切なことは何よりも休養です。頑張って治そうとするような病気ではありません … 続きを読む →

糖尿病、もしくは糖尿病予備軍にとっては食事の中身も大切ですが、どのように食事を摂るかも重要です。 食事時間は規則的に、食事量は3食均等にする→時間や量を不規則にすると、血糖コントロールを悪くするおそれがあります。 よくか … 続きを読む →

BMIは＜体重（kg）÷[身長(m）×身長（m）]＞で求められる体格指数で、最も疾病率の少ない指数22を基準として標準体重が＜身長（m）×身長（m）×22＞で計算されます。 身長160cm、体重70kgの場合、標準体重は … 続きを読む →

水虫予防の第一のポイントは、足を蒸らさないことです。 足を洗って清潔に保つ。靴を履く時には、必ず靴下を着用する。 靴下は吸湿性に優れた綿製のものを着用し、湿ってきたら履き替える。 靴は2、3足を用意して毎日履き替え、履か … 続きを読む →

アレルギー治療の1つに、減感作療法があります。 薬物療法や手術はいわゆる症状を抑えるだけの対症療法ですが、アレルゲンに身体を慣れさせていく減感作療法は体質改善を目的とする治療で、根治を期待できる治療法といえます。 ただ減 … 続きを読む →

喫煙が罪深いことの1つに、家族など周囲の人にも健康被害を与えてしまうことです。 灰皿に置いた状態のタバコから立ち上がる紫煙を「副流煙」といいますが、有害物質の含有量は喫煙者が直接吸い込む「主流煙」よりも多いことが分かって … 続きを読む →

白内障は、最初に濁ってくる場所によって症状が変わります。 目の中心部が最初に強く濁ると、明るいところが見えにくくなります。 周辺部が最初に強く濁ると、初期には自覚症状があまりありませんが、やがて視力が低下してきます。 水 … 続きを読む →

冬場はどうしても、窓を閉め切って暖房器具を使う生活になりがちですが、ここで大切なのは換気をきっちりとすることです。 いったん暖まった空気を逃がしてしまうのはもったいないようですが、肌が乾燥してしまうと本文にあるように外部 … 続きを読む →